Lối sống thuận tự nhiên được hiểu nôm na là tuân theo các nguyên tắc và giá trị mà thiên nhiên ban lại. Nói một cách đơn giản là phong cách sống hòa hợp với thiên nhiên.
Trong cuộc sống chạy đua với công nghệ, chúng ta dường như quên mất cách chăm sóc bản thân đúng cách. Thức khuya, dậy sớm, dùng nhiều thức ăn đóng hộp… là các hoạt động mà ai cũng đang thực hiện hàng ngày.
Sống vội vã, nghỉ ngơi không đúng cách khiến bệnh tật nhanh chóng tìm đến. Đột quỵ, huyết áp, mỡ máu cao… trước đây là căn bệnh của người già, giờ đã trở nên trẻ hoá. Đồng thời các chế phẩm nhanh gọn như rác thải công nghiệp, túi nilon, ly nhựa… còn ảnh hưởng trực tiếp đến môi trường. 
Nhận thấy hậu quả nghiêm trọng, nhiều người đã lựa chọn lối sống thuận tự nhiên như thời ông bà ta để cân bằng “sức khỏe tinh thần - sức khỏe thể chất - chất lượng môi trường”.

Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho biết việc dành thời gian đi bộ, tập yoga hay chạy trong công viên dưới nắng ấm áp không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, một nghiên cứu khác tại Thụy Điển cũng đã chỉ ra rằng những người dành từ 20 phút trở lên mỗi ngày để tiếp xúc với thiên nhiên có mức độ căng thẳng và lo âu thấp hơn hẳn so với những người không thực hiện điều này. 
Từ 2 nghiên cứu này, chúng ta cũng có thể thấy được lợi ích thực sự khi gắn kết với thiên nhiên. Mất kết nối với thiên nhiên hoặc chống lại các quy luật tự nhiên có thể mang lại nhiều hậu quả khôn lường, từ sức khoẻ đến môi trường. Ngoài ra, việc áp dụng lối sống thuận tự nhiên hiện nay không còn là xu hướng mà trở nên cấp thiết trong bối cảnh môi trường bị biến đổi khí hậu, ô nhiễm và thiên tai ngày càng tăng. 

Khi đã hiểu và áp dụng lối sống thuận tự nhiên, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể đã trở nên tích cực, thoải mái và biết chăm sóc thiên nhiên đúng cách.

Không đâu khác, cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng và tư duy tích cực là những điều bạn sẽ nhận được nếu thực hiện theo lối sống thuận tự nhiên. Lợi ích này không chỉ đến khi bạn ngủ đủ giấc mà còn từ thực phẩm bạn chọn để nạp vào mỗi ngày. 
Chọn thực phẩm tự nhiên, chế biến đơn giản sẽ mang đến cho cơ thể nhiều dưỡng chất quý giá. Thay vì chọn thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp nhiều chất phụ gia, bổ sung rau xanh và trái cây giúp bạn có thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật. 
Một lối sống thuận tự nhiên sẽ không có chỗ cho stress, mệt mỏi và suy nghĩ tiêu cực. Khi bạn dành thời gian cho bản thân và kết nối thiên nhiên, lòng bạn sẽ rộng mở, những lo âu và căng thẳng dần tan biến. Việc kết nối với thiên nhiên qua những buổi đi dạo trong công viên hay những chuyến dã ngoại sẽ mang lại cảm giác an yên. 

Khi lựa chọn lối sống này, bạn được ví như “chiến binh” chống lại cuộc chiến ô nhiễm môi trường và biến đổi khí hậu. Việc giảm thiểu rác thải, chất hoá học, thuốc trừ sâu… chọn các sản phẩm thân thiện với môi trường là hành động nhỏ nhưng có ý nghĩa rất lớn cho Trái Đất.
Hơn nữa, lối sống thuận tự nhiên khuyến khích ăn thực phẩm theo mùa và địa phương. Chọn lựa thực phẩm ở khu vực mình sống còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của người Việt Nam ta. 
Xem thêm: Ăn uống thuận tự nhiên - Phương pháp thực dưỡng tuy lạ mà quen

Một trong những nguyên tắc cơ bản của lối sống thuận tự nhiên là thiết lập và duy trì mối quan hệ mật thiết với thiên nhiên. Hoà mình vào thiên nhiên sẽ giúp tâm hồn được chữa lành và tái tạo năng lượng cho tâm trí, cơ thể. 
Thiên nhiên rất tuyệt vời. Khi cảm thấy căng thẳng, bạn chỉ cần nghe tiếng suối chảy, ngắm nhìn bầu trời hoặc nằm thoải mái dưới tán cây thì tất cả muộn phiền sẽ tan biến. 
Có thể bạn chưa nghe điều này nhưng cơ thể chúng ta kết nối với thiên nhiên rất sâu sắc. Một minh chứng cho điều này là khi bản thân gặp khó khăn, lo âu… bạn đều muốn đi đến nơi có biển hoặc rừng xanh. 

Thiền định không chỉ đơn thuần là việc ngồi yên và nhắm mắt lại. Thiền định là hành trình khám phá bên trong bản thân. Tìm cho mình một góc yên tĩnh, có thể ở góc phòng, góc sân hoặc ngoài công viên. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, cảm nhận sự yên tĩnh xung quanh. Đây là thời điểm để bạn tìm về chính mình, để lắng nghe tiếng lòng mà đôi khi bận rộn bạn đã bỏ qua.
Khi thực hành thiền định, bạn sẽ dần nhận ra rằng tâm trí của mình trở nên thanh tĩnh hơn, những lo âu trước đó dường như không còn ảnh hưởng mạnh mẽ như vậy nữa. Bạn sẽ thấy rõ bản thân mình có thể đối mặt với áp lực một cách bình tĩnh và lý trí hơn. Cảm giác bình an trong tâm hồn sẽ là một phần thưởng quý giá cho những cố gắng của bạn. 
Bạn có thể kết hợp thiền định với yoga, chạy bộ hoặc các bài tập dưỡng sinh khác. Vận động mỗi ngày cũng là cách cân bằng nhịp sống và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Thay vì chọn thực phẩm ở những vùng xa xôi, mất thời gian di chuyển hoặc các thực phẩm trái mùa, bạn hãy ghé đến chợ và chọn rau củ quả xuất hiện nhiều nhất. Rau củ quả được bày biện nhiều và có giá thành vừa tầm thường là thực phẩm đang phát triển của mùa này. Thực phẩm theo mùa phát triển tốt chủ yếu dựa vào thiên nhiên, ít thuốc trừ sâu hơn.
Chọn thực phẩm sạch bạn sẽ không mất nhiều thời gian để loại bỏ thuốc trừ sâu hay phân bón. Ngoài ra cũng chẳng cần chiên xào nhiều gia vị để ngon miệng hơn. Thực phẩm theo mùa thường đậm vị, vì chúng đang ở giai đoạn tươi tốt nhất. Bạn chỉ cần hấp và luộc đã có thể cảm nhận vị ngon.
Ngoài ra, bạn cũng nên giảm bớt gia vị công nghiệp chứa phẩm màu và chất phụ gia khi nấu ăn. Sử dụng gừng, tỏi, tiêu… hay rau thơm để tạo hương và giúp món ăn ngon hơn. Bạn cũng có thể chọn các loại gia vị thuần organic để món ăn đậm đà hơn. Bột nêm quân bình và muối biển Đề Gi là 2 sản phẩm Lý Phong khuyến khích bạn nên sử dụng cho bữa ăn của gia đình.

Nhựa là một trong những nguyên nhân chính gây ô nhiễm môi trường hiện nay. Nếu có thể, hãy thay thế nước đóng chai bằng cách mang theo bình riêng, giảm bao nilon bằng cách đựng thực phẩm vào hộp, dùng túi vải khi đi chợ… Điều này không chỉ giảm thiểu rác thải nhựa mà còn giúp bạn tiết kiệm chi phí.
Một đề xuất khác của Lý Phong để giảm sử dụng nhựa là tìm hiểu về các sản phẩm thay thế. Chẳng hạn, bạn thường mua bàn chải đánh răng nhựa, hãy cân nhắc chuyển sang sử dụng bàn chải bằng tre hoặc bàn chải điện. Những sản phẩm như ống hút kim loại hay hộp đựng thức ăn bằng thủy tinh cũng là những lựa chọn tuyệt vời. Việc giảm thiểu nhựa không chỉ giúp bảo vệ môi trường, mà còn tạo cơ hội cho bạn thử nghiệm những sản phẩm mới và thú vị.

Nhiều người cho rằng lối sống thuận tự nhiên là phải nấu ăn cầu kỳ. Chọn nguyên liệu phải chuẩn sạch, các gia vị hoặc món ăn phải tự làm ở nhà hoặc ít nhất phải có nhiều thời gian mới có thể nấu ăn. Nhưng thật ra, sống thuận tự nhiên rất đơn giản, chỉ cần bạn chọn đúng thực phẩm có nguồn gốc sạch, được chế biến an toàn và mang năng lượng quân bình. Sau đây là một vài gợi ý đến từ Lý Phong.

Bạn có thể chuyển từ bột ngọt hay gia vị công nghiệp chứa nhiều phụ gia sang bột nêm quân bình Lý Phong được chiết xuất từ rau củ. Các nguyên liệu như sâm dây Ngọc Linh, nấm, củ cải, cà rốt… phổ biến trong đông y. Vị ngọt thanh của rau củ kết hợp muối biển Đề Gi càng thêm đậm đà. Loại bột nêm này không chứa phụ gia nên sẽ không khiến vị giác bị phụ thuộc. Với các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên bột nêm quân bình có thể dùng cho trẻ em và người lớn tuổi.

Không phải ai cũng có thời gian nấu trà mỗi sáng. Vì vậy, trà bình minh hòa tan Lý Phong chính là món quà sáng sớm cho người bận rộn. Mất khoảng 5 phút để pha, rất tiện lợi nhưng lại có khả năng làm ấm bụng, giảm đầy hơi, dễ tiêu và khởi động hệ tiêu hoá cho ngày mới bắt đầu. Trà đóng gói nhưng vẫn giữ nguyên 5 thành phần thực dưỡng quý giá: trà bancha 3 năm trở lên, bột sắn dây, bột gừng tươi, nước tương tamari và mơ muối lâu năm, bạn yên tâm uống mỗi sáng.

Muối là gốc của mọi món ăn. Nhưng không phải loại muối nào cũng như nhau. Muối biển Đề Gi, được kết tinh bằng nắng và gió miền Trung, không qua tẩy trắng, không tinh luyện giúp giữ lại khoáng chất tự nhiên, vị mặn đằm, không gắt. 

Lối sống thuận tự nhiên thực tế đã được ứng dụng từ thời xa xưa - hàng nghìn năm về trước. Khi mà con người sống phụ thuộc vào thiên nhiên và chưa có sự xuất hiện của hoá chất, các sản phẩm công nghiệp. Có thể nói, bây giờ áp dụng lối sống này là đi ngược về thời đại trước. Tuy xưa cũ nhưng đây lại là phương pháp tốt cho sức khỏe và môi trường xung quanh. Hy vọng những thông tin Lý Phong cung cấp trong bài đã mang đến cho bạn cái nhìn tích cực về lối sống thuận tự nhiên.